立ち読みコーナー
目次
80ページ
ポリ袋で作るおいしいレシピをお届けします  4
表紙の献立がわずか15分でできます      5
「ポリ袋レシピ8つの魅力をご紹介します   6
基本の調理手順をマスターしましょう     8

PART 1 500kcal以下のまんぷく献立    11
PART 2 カロリーオフのメインおかず     33
PART 3 ごはん・めん・スープ        59
PART 4 ちょこっとおかず&デザート     71

column1 ポリ袋レシピが誕生するまで     32
column2 離乳食や介護食にも大活躍!     58
column3 お弁当にもおすすめ!        70

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