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書籍情報
一般書

一番効果的なオリゴ糖と食材を使って1週間で変わる 腸内フローラ整えレシピ

成田りえ子(著)/
ISBNコード 9784576161051
判型 A5判
定価 本体1200円+税
初版年月日 2016年06月01日

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内容紹介

腸内細菌を整えるために、食物繊維とヨーグルトを食べればいいと思ってませんか?
あなたのオリゴ糖の選び方は間違っていませんか?

単に食物繊維とヨーグルトを食べても、単に悪玉菌のエサになっていることが多いのです。


本書では、かんたんに手作りできるファスティングジュースを飲むことで、腸内を整える方法を教えます。
また健康な腸内環境を保つための普段食のメニュー例もご紹介しています。
高い酵素ジュースなどを買う必要はなし!手作りしたほうが安全でより効果的です。


【内容例】
自分の腸内フローラが健康かどうかの見分け方/「善玉菌」のエサになりやすいのはオリゴ糖/「粉末状の複数のオリゴ糖」と「果物」を食べましょう/1週間で腸内フローラを整えるジュース/ファスティングジュースのおすすめ材料/とにかく3日間だけがんばってください/オリゴ糖は「粉末状」「多糖類」を選んでください!/健康な腸内フローラを維持する普段食メニュー例のレシピ 他