書籍情報
二見レインボー文庫

つらい不眠症を自分で治す実践ノート

高田明和(著)/
ISBNコード 9784576160566
判型 文庫判
定価 本体620円+税
初版年月日 2016年04月01日

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内容紹介

こんな簡単なことで、朝までぐっすり眠れるなんて!

あなたの不眠はうつ・不安神経症・イライラが原因かも……。
あなたの心を傷つけているのはあなた自身の「ゆがめられた考え方」。
本書では、考え方を改め、生活を改善し、呼吸や坐禅で心を調えて睡眠障害の克服を目指します。
「うつ状態の自己診断」「心配性の程度の測定」「怒りの指数診断」などのテストを通して、あなたの睡眠状態と心の状態を浮き彫りにし、新しいアプローチで安眠・快眠を実現させる本。

不眠の奥には精神的な問題が
うつからくる不眠の治療法
怒りを抑える究極の考え方
自分を傷つけるのは自分の心である
不安と不眠の仕組みは共通する
心が調えば必ず眠れる
(目次より)

【著者紹介】
高田明和(たかだ・あきかず)
1935年、静岡県生まれ。慶應義塾大学医学部卒業、同大学院修了。米国ロズエル・パーク記念研究所、ニューヨーク州立大学助教授、浜松医科大学教授を経て、同大学名誉教授。医学博士。専門は生理学、血液学、脳科学。
近年は、テレビ・ラジオへの出演や講演、執筆などで、心と体の健康についての啓蒙活動を積極的に行っている。また、禅の分野にも造詣が深い。
おもな著書に『脳と心に効く言葉』『ストレスをなくす心呼吸』(二見レインボー文庫)『魂をゆさぶる禅の名言』(双葉社)『責めず 比べず 思い出さず』(コスモトゥーワン)『うつ克服の最強手段 言霊療法』(NHK出版)など多数。