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書籍情報
一般書

イラストで解る おうちで毒出し!アーユルヴェーダ

西川眞知子(著)/
ISBNコード 9784576121321
判型 四六判
定価 本体1300円+税
初版年月日 2012年09月24日

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内容紹介

白湯飲み、ごま油マッサージ、プチ断食、ヨーガ、呼吸法…
キレイを作る、体が変わる、おうちアーユルヴェーダのレシピ
ダイエット、美肌、冷え解消、アンチエイジングに効果大!


アーユルヴェーダとは、インドで生まれた伝統医学。「医学」とはいっても、現代医学のように病気を治すことが中心ではなく、病気にならないよう普段の生活をととのえる知恵に重きをおいています。

その極意を一言でいえば、「毒出し」。アーユルヴェーダでは、たまってしまった毒素が、体や心の不調を引き起こし、やがて病気の元となると考えます。

とくに、現代生活は、体によくない食事や生活習慣、ストレスなどなど、毒の元がたくさん! 知らず知らずのうちに毒素をためてしまい、体調をくずしたり、慢性的な不調を抱えている人であふれています。

そこで、毒素を効果的に体外に排出(デトックス)し、免疫力や自然治癒力を高めることが大切になってくるのです。

本書では、白湯飲み、ごま油マッサージ、プチ断食、ヨーガ、呼吸法、アロマテラピーなどなど、効果的に毒出しできるアーユルヴェーダのレシピを、たくさんのイラストを用いてわかりやすくご紹介しています。

ダイエット、美肌、冷え&むくみ解消、アンチエイジングにも効果大の毒出しアーユルヴェーダを、ぜひ試してみてください

【著者紹介】
西川眞知子(にしかわ・まちこ)
アーユルヴェーダ・マスター。株式会社ゼロサイト(日本ナチュラルヒーリングセンター)代表。

アーユルヴェーダやヨーガについて長年にわたり研究。アーユルヴェーダを現代日本のライフスタイルに生かす「和ユルヴェーダ」や、今すぐ取り入れられる生活処方箋「おうちアーユルヴェーダ」、アーユルヴェーダ理論を取り入れたヨーガなどを提唱し、セミナーや講演などを通して普及に努めている。日本アーユルヴェーダ学会評議員、日本アーユルヴェーダ協会理事、アーユルヴェーダ医療融合協会理事。

著書に『やさしくわかるアーユルヴェーダアロマテラピー』『これ1冊できちんとわかるアーユルヴェーダ』(以上マイコミ)『アーユルヴェーダ入門』(上馬場和夫医師との共著・地球丸)『チベット体操&アーユルヴェーダ・ヨーガ』(PHP研究所)など多数。